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Dieta anticelulite

Intensifique os cuidados durante os meses mais frios para chegar ao próximo verão com uma pele de causar inveja!

Em 08/04/2013 Por Eliane Martins

Você sabe o que é lipodistrofia ginoide? É a velha conhecida chamada de ‘celulite’. São pequenos furos que surgem em regiões com maior acúmulo de gordura como o abdome, os quadris, os culotes, as nádegas, as coxas e as pernas.

Dizem que todas as mulheres têm – ou um dia terão - mas a verdade é que antes mesmo de surgir, basta ouvir a palavra ‘celulite’, para entrar em pânico. “Esse nome é muito forte para se esquecer, pois elas aterrorizam a vida da mulherada!”, afirma a estudante Aline Souza, de 24 anos.

Basta de 'furinhos' na pele

No entanto, já é possível se ver livre desse pesadelo graças à Dieta Anticelulite, que promete detonar o mal e eliminar 4 kg em apenas uma semana.

“Hereditariedade,questões hormonais, principalmente, álcool, fumo, péssimos hábitos alimentares e vida sedentária estão entre as principais causas da celulite. Por isso, devemos nos preocupar muito com os excessos e a alimentação”, avalia Juliana Silveira, nutricionista.

Engana-se quem pensa que a obesidade desencadea o quadro. Ela apenas é um agravante, pois coloca em evidência a celulite. Uma vez acima do peso, a camada de gordura se torna maior e o aumento agrava o processo inflamatório, colocando em risco a circulação na área.

Correndo atrás do prejuízo

Para evitar o constrangimento de colocar aquele belo biquíni e todos ficarem olhando para seus furinhos, evite-os consumindo alimentos com ação antiinflamatória. Aqueles à base de manganês são encontrados no azeite de oliva extravirgem, castanha-do-pará, soja, amêndoas, feijão, lentilha e lima-da-pérsia. Também são indicados a vitamina A e o betacaroteno, encontrados em alimentos vermelhos, amarelos ou alaranjados como o tomate, a cenoura, o mamão e a abóbora.

Cardápio da dieta anticelulite

Café da manhã
- 1 copo (300 ml) de suco de maçã batido com 1 sachê de clorofila OU clorofila caseira
- 1 fatia de pão integral com 1 colher (chá) de mix de azeites (1 colher de chá de azeite de oliva extravirgem + 1/2
colher de chá de azeite de linhaça

Lanche da manhã
- 1 pera média


Almoço
- Salada de rúcula, agrião, gomos de lima-da-pérsia e broto de alfafa (ou de feijão) com 1 colher (sopa) de mix de azeites
- 2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada
- 3 colheres (sopa) de arroz integral salpicado com alga desidratada
- 1 concha média de feijão
- 1 filé de peixe grelhado

Lanche da tarde
- 1 copo (300 ml) de suco de melancia batido com 1 colher (café) de gengibre ralado

Jantar
- 1 prato (raso) de macarrão integral com cenoura em tiras, buquê de brócolis e cubos de tofu grelhados e temperados com 1 colher (chá) de shoyu, 1 colher (café) de gengibre ralado e 1 colher (sopa) de mix de azeites

Ceia
- 1 taça de salada de frutas polvilhada com 1 colher (sopa) de aveia

Mãos à obra! Aposte nas dicas abaixo para intensificar o resultado da dieta e dar adeus à celulite:

- Massagem – duas vezes por semana durante dois mês
- Faça movimentos vigorosos de baixo para cima e circulares, utilizando óleos e cremes. O uso de massageadores está liberado;
- Faça esfoliações na pele de uma a duas vezes por semana, intensificando a absorção do produto.
- Drenagem Linfática
- Dê preferência aos produtos que tenham um ou mais desses ingredientes no rótulo: cafeína, arnica, castanha-da-índia, centelha asiática, rutina, escina, extrato de hera, Plectranthus e Fucus.

Fotos: Divulgação/ Agradecimentos: www.dietaesaude.com.br

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